在夜场上班的女孩身体非常重要，毕竟有了一副姣好的容颜，有了健康的身体才能够持续在夜场工作，同时保持青春靓丽的根本前提就是身体要健康。可是夜场工作离不开喝酒，离不开抽烟，有的女孩甚至把抽烟喝酒当成了自己的嗜好，经常是离不开烟酒，久而久之，因为烟酒的作用，容颜憔悴，青春不再，甚至于不能够再继续从事夜场职业。因此，北京夜场招聘今天就特地给这些女孩子介绍一下，经常喝酒抽烟应该怎么爱惜和保养自己的身体。

　　对于经常抽烟的女孩子来说，如果说在没有必要的情况下，千万不要时常抽烟，能不抽的时候尽量不抽，如果说在客户要求的情况下需要抽烟，那么可以耍一点小聪明，抽假烟或者说少吸几口烟，这样就可以避免香烟对人体的伤害。北京夜场招聘给这些女孩介绍一种好方法，就是如果经常抽烟的话，那么就可以在抽烟完毕后大量喝水，因为直接喝水可以有利于排除烟毒。而且抽完烟以后大量喝水还不至于让自己染上烟瘾。抽烟对于人的呼吸道和食道可以直接构成刺激，所以说平时吃饭的时候尽量吃一些对人的胃肠道有润滑功能的食物，比如说，常见的蔬菜以及水果就是养胃护肠道的好食品，坚持每天食用的水果量不少于四百克，坚持每天吃的蔬菜量不少于两百克。这样一来即便是上班的时候需要喝酒，抽烟也不至于因为喝酒抽烟搞坏了身体。

　　另外就是可以多购买一些含有矿物质和维生素的补品放在自己的宿舍里面，上完班以后，经过了一番洗漱，然后上床之前吃一点这些补品，也是对身体有很好的调理和保健的功能。北京夜场招聘建议经常在夜场上夜班的女孩子多吃一点带鱼，因为带鱼是一种海产品，其中所含有的海洋里的矿物质十分丰富的，容易消化，而且还能够补充大量的营养物质，这些营养物质一部分有利于肠道恢复，另外一部分则有利于保持女孩皮肤光亮有弹性，尤其是其中所含的大量海洋蛋白成分直接可以让身体所吸收利用，让女孩保持饱满的精神状态。

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